提高腸道益生菌的穩定性可以采取以下措施：
合理飲食：飲食搭配要合理，多食用富含益生菌的食物，如酸奶、酸菜、腌制食品、豆腐等。同時，避免食用過多刺激性食物，如辛辣、油膩、煙酒等，以免對腸道菌群造成不良影響。
補充益生菌：可以選擇添加益生菌的食品一起食用，如酸奶喝上幾勺低聚糖、果醬或蜂蜜等。此外，也可以選擇口服益生菌補充劑，但需要在醫生的指導下進行。
保持适量飲水：保持适量的飲水可以幫助維持腸道内的水分平衡，促進腸道蠕動和排便，從而有利于腸道益生菌的生長和繁殖。
規律作息：保持良好的作息習慣，避免熬夜和過度勞累，有助于提高身體的免疫力和抵抗力，從而有利于腸道益生菌的穩定。
避免濫用抗生素：濫用抗生素會破壞腸道菌群的平衡，因此需要在醫生的指導下合理使用抗生素。
總之，通過合理飲食、補充益生菌、保持适量飲水、規律作息和避免濫用抗生素等措施，可以提高腸道益生菌的穩定性，維護腸道健康。